Uppdatera din Hälsa med de senaste trenderna
|

Uppdatera din Hälsa med de senaste trenderna

Är du redo att ta din hälsa till en ny nivå? Från mikroäventyr till rörelsemeditation, här är de mest trendiga livsstilarna som främjar hälsa och välbefinnande i 2023! Mikroäventyr I en tid när resandet varit begränsat, har mikroäventyr blivit en stor trend. Det handlar om att hitta äventyr nära hemmet – vandring, camping i trädgården,…

Välj en hållbar livsstil för att må bättre
|

Välj en hållbar livsstil för att må bättre

Att upprätthålla en god mental hälsa är avgörande för vårt övergripande välmående. En hållbar livsstil, som innebär att man gör val som gynnar både miljön och ens eget välmående, kan ha en positiv inverkan på ditt liv. I detta inlägg kommer vi att utforska tre områden där en hållbar livsstil kan hjälpa till att förbättra…

Träning och rökning: Hur påverkar rökning träningen och vad kan man göra åt det?
|

Träning och rökning: Hur påverkar rökning träningen och vad kan man göra åt det?

Träning och rökning är två faktorer som har en stor påverkan på hälsan. Medan träning främjar god hälsa och kan minska risken för en mängd sjukdomar, är rökning känd för att orsaka många allvarliga hälsoproblem. Men vad händer när man kombinerar de två? I denna artikel kommer vi att titta på hur rökning påverkar träning,…

Stressad egenföretagare? Tips som hjälper till att frigöra tid

Stressad egenföretagare? Tips som hjälper till att frigöra tid

Det är inte ovanligt att egenföretagare upplever stress, inte sällan kopplat till balans mellan arbete och fritid. Knep som att stänga av arbetsmobilen och inte kontrollera mejl på fritiden är grundläggande tips. Samtidigt kan det finnas behov av att frigör sig från saker som måste göras för att kunna lägga ifrån sig mobilen. Här kan…

Hälsosam mat – Vad ska man äta varje dag?

Hälsosam mat – Vad ska man äta varje dag?

Enligt rekommendationerna från Livsmedelsverket betonas helheten i kosten som viktigast. Deras sammanfattning är att vuxna ska äta minst 500 gram frukt och grönt varje dag, samt att fisk och skaldjur bör ingå två till tre gånger i veckan. Ett annat råd är att byta till fullkorn, äta mindre salt och socker, samt minska köttkonsumtionen. Hur…

Hur friluftsliv kan bidra till en bättre hälsa

Hur friluftsliv kan bidra till en bättre hälsa

Enligt vetenskapliga undersökningar finns det bevis som visar att vi mår bra i naturen. Några fördelar med den friska luften är att du får en bättre mental hälsa, mindre nivåer av stress, samt att det är ett utmärkt sätt att komma igång med fysiska aktiviteter. Regeringen har tydliga mål kring friluftsliv Idag finns det tio…

Hur påverkar träning kroppen fysiskt och psykiskt?

Hur påverkar träning kroppen fysiskt och psykiskt?

Det finns forskning som pekar på flera hälsofördelar med träning. Risken att dö i cancer, fetma eller hjärt- och kärlsjukdomar minskar, men du mår dessutom bra av fysisk aktivitet. Kroppen fungerar helt enkelt bättre när du rör på dig, samt att det minskar både ångest och stress. Många fördelar för din fysiska hälsa Enligt Riksidrottsförbundet…